痛いニキビと食べ物・栄養の関係について
痛いニキビを治すために、食べ物や栄養を見直すことは、とても大切です。
ここでは、実際に私が痛いニキビを治すために行ってきた「食べ物」や「栄養」についての改善策について書いていきます。
食べ物や栄養をキチンと見直して、ニキビ知らずの身体作りを行いましょう。
痛いニキビ予防にいい食べ物
「ああ、あごのあたりが痛いな」そう思う頃には、既にニキビができてしまっていることありませんか？その際、思い返してみれば、仕事が忙しく、疲労が蓄積し、睡眠不足も重なり、ストレスも発生してきます。更に、忙しさのあまり、食品添加物の多い加工食品を食べてしまっていませんか？ニキビができてしまった時こそ、これ...
痛いニキビができた時は、果物を体が欲しがっているサイン？
私は、痛いニキビができてしまった時、今の自分自身を、乾燥している上に、皮脂が詰まって、体のなかの老廃物がたまりにたまったドロドロした感じをイメージしてしまいます。そして、みずみずしく、すっきり爽やかなもの、それは新鮮な果物を求めてやみません。果物がすぐに手に入らない時は、１００パーセントの濃縮還元ジ...
痛いニキビには、お茶を飲んで内側からお肌へ水分補給
痛いニキビができた時にお茶が効果的と言う話がありますが本当でしょうか？お茶とニキビの関係についてご説明しましょう。人間は、「自分の体重÷３０＝○Ｌ」分の水分を一日に摂取する必要があるとされています。（体重５４ｋｇの方であれば、１．８Ｌ/日ですね）その水分摂取を「水」のみでなく、同じ摂取するなら痛いニ...
痛いニキビの原因は砂糖の摂り過ぎ？
女性は、疲労を感じたり、生理前、ついつい砂糖がたっぷりの甘い物を欲してしまいますよね。私は、糖質も脂質も含まれるチョコレートへ手を出し、その後、痛いニキビを作ってしまいがちでした。この砂糖ですが、調べてみると、「ニキビの原因」となる三つの要素がありました。インシュリンの大量分泌血行不良糖化この３つで...
痛いニキビに良い栄養
痛いニキビを作らないようにするためには、予防が大切です。ところで、そのニキビ予防には、体の内側からのものと、外側からのものがあります。今回は、体の内側からの痛いニキビ予防として、肌に良い充分な栄養はどんなものがあるか紹介してみます。ニキビ予防の肌によい栄養として、ビタミンＡ（にんじん、ほうれんそう、...
痛いニキビとコーヒーの関係
コーヒーを飲むと痛いニキビができやすくなるという話を耳にしたという方もいらっしゃるでしょう。コーヒーといえば、カフェインをはじめとする成分によって刺激物と言うイメージが強いですから、ニキビに悪いという感じがします。ただ、逆に、集中力が上がるとか、疲労回復効果や消化促進効果など、いろいろな「身体に良い...
痛いニキビの原因はチョコレート？
テレビや雑誌など数々のメディアで特集されているニキビの原因の1つに、チョコレートが挙げられていますが、これは本当なのでしょうか？「ニキビは痛いしカッコ悪い。でもチョコは食べたい！」という方も多いでしょうから、今回はネット上で飛び交う「ニキビとチョコとの因果関係」についてご説明します。
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